Que faire en cas de fortes chaleurs ?
Pour vous protéger de la chaleur, prenez des mesures préventives simples.
Avec l'été, le plan canicule est de nouveau mis en place aux Ulis du 1er juin au 15 septembre comme c’est le cas chaque année.
Protéger les plus fragiles !
Dans le cadre du Plan canicule, le Service des Aînés se mobilise afin de recenser les personnes isolées vivant à leur domicile, plus exposées à une éventuelle vague de chaleur.
Il met ainsi à disposition dans ses locaux et sur le site Internet, un formulaire pour l’inscription des personnes de plus de 65 ans, de plus de 60 ans inaptes au travail et les personnes handicapées reconnues. Ce recensement est primordial et permettra à la commune d’agir efficacement afin d’assurer le bien-être des habitants en cas de déclenchement du plan d'alerte dans notre département.
L’inscription, facultative, peut être réalisée par la personne elle-même, par un représentant légal ou par un tiers (médecin, service d’aide à domicile, voisin, famille, etc.). Les données figurant sur ce registre, utilisées et conservées uniquement par le service des Aînés, peuvent être communiquées sur demande à la préfecture. Vous possédez un droit d’accès et de rectification de ces informations. Toutes les dispositions sont prises pour préserver la confidentialité et la sécurité des renseignements collectés.
Renseignements auprès du service des Aînés au 01 69 29 34 36 et sur https://www.santepubliquefrance.fr/
Quelques conseils :
Rafraîchir son appartement ou sa maison
Pour rafraîchir votre logement, fermez les volets (et/ou les rideaux) des fenêtres exposées au soleil. Tant que la température extérieure est supérieure à celle relevée dans votre logement, maintenez aussi toutes les fenêtres closes. Ouvrez-les tard le soir, la nuit ou tôt le matin.
Évitez au maximum d'utiliser des appareils générant de la chaleur (four, ordinateur, sèche-cheveux).
Rester au frais autant que possible
Pour ne pas subir la chaleur, installez-vous dans la pièce la moins chaude de votre domicile.
Dans la journée, humidifiez aussi votre peau plusieurs fois par jour, à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette mouillé.
Retrouvez la liste des brumisateurs et fontaines à eau sur la ville en cliquant ici !
Sortez de préférence tôt le matin ou tard le soir, et évitez si possible d’être à l’extérieur entre 11 et 21 heures.
Bien s'hydrater
Pour éviter la déshydratation, buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif. Il est conseillé de consommer au moins 1,5 à 2 litres d’eau quotidiennement
Ne consommez pas d’alcool cela diminue les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation. Évitez aussi les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, cola) ou très sucrées (sodas), car elles augmentent la sécrétion d’urine.
En cas de difficulté à avaler les liquides, hydratez-vous en mangeant des aliments riches en eau, par exemple :
- des fruits et légumes frais (melon, pastèque, prune, raisin, agrumes, fraise, pêche, courgette) ;
- des soupes froides ;
- des yaourts et du fromage blanc.
liste non exhaustive
Éviter les activités sportives en plein soleil
Prendre soin des personnes les plus fragiles
Appelez ou rendez visite régulièrement à vos proches ou personnes à risque pendants ces épisodes de fortes chaleurs.
Le saviez-vous ?
Il existe des fontaines à eau ainsi que des brumisateur sur la ville.
Ci-dessous, le plan intéractif des Ulis vous indiquant les emplacements des fontaines à eau et des brumisateurs.